気晴らしをするということ～その２
sinsingです。
昨日に続き、山村氏の本と共に。 山村氏は不眠ばかりでなく高コレステロールによっても体がむしばまれていた。昇進によるストレスによって。ストレスは目に見えず、敵としては強力。時間というものの感じ方が大きく変わってしまったという。その気持ちはよく分かる。その一文を抜粋しよう。
「 本来ならするすると流れるように過ぎていく時間……だが息苦しいとき、心がつらいときはそうならない。時間は濁り、淀んでいる。不安と焦燥が時間の内に沈んでいる。時間がべとべと粘っこい。動かぬ水路の淀んだ水のように。そんな感覚を持ちながら生きるのは悲しいことだ、情けないことだ。もう一度、ああこの気持ちと胸を広々させる時間を持ちたい。透けて見える水のほとばしりのような時間を。」
時間が濁り、淀んだ感じがしてたまらなく辛い、という気持ち。そして水がほとばしるような時間が欲しいと願う気持ち。仕事でストレスに襲われている方のみならず、退職した方、あるいはコロナで出かけられない方など「そうそう」と思いませんか？そんななかで山村氏は、昨日のブログで書いたような気晴らしの時間をあえて作るようにしたのです。
そこで私は…
退職して無職の私がいま抱えるストレスは、社会的には「ない」と言えます。しかしあまりに義務と制約から解放されてしまうと、その自由の重さに耐えづらくなっているとも言えます（ぜいたくなことですが）。だから時間が濁り、淀んだ感触が襲うことがあります。そこで私の気晴らしは……。
今後もときどき、私自身の気晴らし（私の場合は気晴らし＝愉しみなのですが）を勝手に報告させていただきます。
一つ目は、珍しくもなくてすみません。毎日のウォーキングです。天気や用事がゆるせば朝食後に１回、昼食後に1回が理想的。血糖値を下げることにも効果あり。コースは二つ。近くの真言宗のお寺の100段の階段を2度上がり下がりするコース。もう一つは里山に近い田舎道を、多くの石仏を詣りながら歩いたりジョグをしたりというコース。昨年よりも負荷を強めてはいます。
このウォーキング的なお出かけは、淀んだ時間をサラサラとさせ、あるいは浅くなった呼吸を深くさせ、あるいは空を眼に大きく吸い込めるような感じにしてくれるのです。ただの身体健康だけでなく、かなりの部分、精神的健康に役立っているのが自分で分かります。短くて30分、長くて1時間です。
これが今日のウォーキングコースにある庚申塔。家族みんなに災厄が降りかかりませんように！と。
今日の青空は一段と見事で、空の青とやわらかな空気をたくさん頂戴しました。帰宅して汗を拭きながら飲む炭酸水が体じゅうに沁み渡ります。私の大きな気晴らし－愉しみ－のひとつです。
みなさんの気晴らしは何ですか？
気晴らしをするということ
sinsingです。
かつて、心が苦しいとき、山村修の「気晴らしの発見」という本をよく読んだ。この冬も、わき上がる煩悶・懊悩から逃れるためお世話になった。どうやら自分にとってこの本はひとつの避難所であるようだ。
著者の山村氏は有名大学の図書館司書。そして昇進と同時に不眠と早朝覚醒に悩まされるようになる。
不眠に悩まされているなか、ひょんなタイミングで彼は青空を見あげた。そのときの一文を紹介しよう。
「青空や流れる雲や高い木々の梢を見ていると、何か透明なもので体の内が洗われるような気がする。熱が溶ける。気を晴らすことによって、体をたとえ片時でも憩わせること。その気分を日常的に意識的に作り出すこと。」
これをきっかけに不眠解決のため、彼なりの「気晴らしプログラム」を始めたのだ。たとえば尾形いっせいのビデオをひたすら見続けるビデオマラソン（へとへとになるほどにハードな気晴らしになった）、呼吸の実験（紛失した息を取り戻した）、謡いによる発声、朝に太陽を見ること、など。そして徐々に不眠から抜け出していく…。
いま、気晴らしが必要な人は多い（に違いない）。仕事に疲れ、人間に疲れ、家庭に疲れ、子育てに疲れ、はたまた自分の無用感に疲れ……。辛く淀んだ時間が果てしなく過ぎていく。何よりやっかいなことは、その問題そのものを解決することはとても難しいということ（おうおうに端から見れば簡単そうにみえる。だが本人にとってはどうしようもなくなっている）。
だから、それぞれが、それぞれの気晴らしを見つけるしかない。それぞれがそれぞれの気晴らしを見つけよう。
淀んだ時間から逃れるため、緩んだ時間を過ごそう。
この気晴らしの項目については今後も書き足していきたいと思います。
みなさんの気晴らしは何でしょう……。
気晴らしのススメのはじめ
はじめまして sinsingです。
何かを書き綴ることが、もしかしたら自分の楽しみの一つとなり、また備忘にもなるかしらんと思い立ち、世に言うブログなるものを始めてみた。
しかしスマホで見てみると、広告があまりに幅をきかせ、主役はどっちじゃい、という感じ……。
ま、それでもテストかねがね続けてみることにしよう。
